Träning
Morgonträningens dolda risker
Det är inte ovanligt att höra någon säga att de är "morgonmänniskor" eller att de presterar som bäst på kvällen. Den här typen av iakttagelser kring när på…
·Läs mer →
Träning
17 artiklar
Träning
Bli Starkare Genom Mental Närvaro
Det är lätt att fastna i tanken att träning bara handlar om muskler och kondition. Men fler och fler börjar inse att det finns en annan viktig del som ofta…
·Läs mer →
Träning
Mental återhämtning förbättrar träningen
Vi lägger ofta all vår energi på det fysiska i träningen – antal repetitioner, vikter, distanser och kalorier. Men den mentala sidan, särskilt mental…
·Läs mer →
Träning
Träna smart efter kroppens dygnsrytm
Det är en iakttagelse som fler och fler gör: kroppen fungerar inte likadant hela dygnet. Vår prestationsförmåga, energinivåer och återhämtning påverkas av…
·Läs mer →
Träning
Mikropauser boostar din träning
Det är lätt att fastna i tanken att träning bara handlar om att pressa sig till max och att vila först börjar när passet är över. Men faktum är att regelbundna…
·Läs mer →
Träning
Träna effektivt på bara 20 minuter
Det är lätt att känna igen sig i mönstret: du bestämmer dig för att börja träna, planerar långa pass, men när vardagen fullständigt rusar på finns varken tid…
·Läs mer →
Träning
Att hitta glädje i rörelse
Träning: mer än bara svett och muskler Träning är för många en livsstil, men det är också så mycket mer. Det handlar inte bara om att forma kroppen, utan om…
·Läs mer →
Träning
Att hitta motivation och glädje i träning
Träning som livsstil Träning är mer än bara ett sätt att hålla sig i form. Det är en livsstil, en passion och för många en nödvändighet för att må bra. Men…
·Läs mer →
Träning
Träning som livsstil och gemenskap
Träning är inte bara något vi gör för att se bra ut eller för att kunna bära upp den nya klänningen. Det handlar om så mycket mer. Det är ett sätt att må bra,…
·Läs mer →