Sömn och återhämtning
Mikropauser förbättrar din sömnkvalitet
Det finns en intressant iakttagelse som ofta förbises när vi pratar om sömn: det handlar inte bara om hur många timmar vi sover, utan också om hur sömnen är…
·Läs mer →
Alla artiklar
197 artiklar
Sömn och återhämtning
Våga anpassa sömnen efter din kronotyp
Det är lätt att tro att sömn bara handlar om att ligga stilla och blunda en viss tid varje natt, men så är det inte. En iakttagelse som blivit allt tydligare…
·Läs mer →
Träningsredskap
Designens roll för bättre träning hemma
Att träna hemma har blivit en självklarhet för många. I centrum för denna trend står träningsredskapen. Men det är inte bara tillgången till utrustning som…
·Läs mer →
Personlig vård
Personlig vård hemma kräver ny teknik
Det är tydligt att många äldre personer som får personlig vård i hemmet ofta möter en rad svårigheter som påverkar både deras välmående och självständighet.…
·Läs mer →
Sömn och återhämtning
Djupsömn stärker kroppen på djupet
Det är fascinerande hur vår kropp arbetar i det tysta medan vi sover, och hur varje sömnfas fyller en särskild funktion för vår återhämtning. Att se sömn som…
·Läs mer →
Personlig vård
Personlig vård i alla livets faser
Att anpassa personlig vård efter livets olika skeden är inte bara klokt, det är nödvändigt för att verkligen främja hälsa och välbefinnande. Kroppen och sinnet…
·Läs mer →
Hudvård
Varför huden förändras med årstiderna
När årstiderna skiftar märker många av oss att huden inte alltid känns likadan. Plötsligt blir den torrare, fetare eller känsligare. Det är ingen slump utan en…
·Läs mer →
Träning
Mental återhämtning förbättrar träningen
Vi lägger ofta all vår energi på det fysiska i träningen – antal repetitioner, vikter, distanser och kalorier. Men den mentala sidan, särskilt mental…
·Läs mer →
Hårvård
Så återställer du hårbottens balans
Det är fascinerande hur mycket uppmärksamhet vi lägger på hårets utseende – glans, längd och stil – men ofta glömmer vi bort den viktiga basen: hårbottnen. En…
·Läs mer →